【好市多購物】📝健身減肥4個推薦食物。來看看這次買東西有沒有踩到雷?

by 魚太太

每次在fb的好市多心得分享社團中,有分享許多地雷和好物,但實際買了的主觀感受又有不同。
或是每次買的東西到底使用心得如何,我真的想不起來🤣。導致有時會重複買到錯的商品,或是買錯尺寸。所以我決定要開始記錄在好市多消費的產品,也嘗試從不同角度來分享自己的使用感受。

🛒本次採購清單:牙刷刷頭、綠花椰、燕麥、鮪魚罐頭、藍莓、蝦、鱈魚條、滷蛋、黑十穀(婆婆的)。補充:大蒜乳酪麵包。

好市多1

好市多適合健身減肥的食物

Nature’s Touch 冷凍綠花椰菜

好市多2
好市多3
好市多-花椰

💰價格:249元,內含4包花椰菜。<好市多官網-花椰>

美味:🌕🌕🌕🌕🌗
包裝:🌕🌕🌗🌑🌑(獨立4個小包裝)
推薦:🌕🌕🌕🌕🌑

心得:每一包裝的份量跟一顆花椰菜的大小差不多,但是比新鮮花椰還貴一些(35~55元/顆)。但因為以下幾個原因,每次看到我還是會買。

  1. 懶人必備:免清洗、免去皮、免清小蟲🐛!省時又省事。
  2. 保存期限久,包裝寫2年我是不敢放這麼久啦。
  3. 微波加熱即食,烹調簡單。

料理上,通常會直接微波加熱,撒上白胡椒、一點烹大師調味,減脂期間可以吃很多都不怕胖。有時候覺得當天蔬菜吃太少,晚餐就會熱一些來配,簡單方便又百搭,加到泡麵吃也很讚!而且沒有奇怪的味道,在蔬菜中又含有較多的蛋白質,難怪是增肌減脂的好選擇

包裝上,如果沒吃完必須要自己封好,因為冰冷凍,食物夾馬上取出使用較容易脆掉,因此弄壞了好幾個😅。然後蔬果還是吃新鮮的比較好,價格也偏高,所以整體給4顆星。


帶尾「特大」生蝦仁

好市多4
好市多-蝦

💰價格:529元,總共約有62-80隻蝦。<好市多官網-特大蝦>

美味:🌕🌕🌕🌗🌑
包裝:🌕🌕🌕🌗🌑(散裝,夾鏈袋設計)
推薦:🌕🌕🌕🌕🌑

心得:這款就是我常常會搞不清楚的,因為同系列有4種尺寸。

超特大 > 超大 > 特大 > 大

有事嗎?!這麼多種。除了超特大份量較少,其他都是908克。買過幾款下來,我覺得現在這個「特大」是最剛好的尺寸。

這個一樣是圖個方便,解凍去尾後,炒青菜、蝦仁炒蛋、海鮮煎餅、搭配辛拉麵我超愛😆。只是比起整隻帶殼的蝦,就少了一些蝦膏蝦味(但也因此減少了許多脂肪)。不過光是蝦的body就有豐富蛋白質,極少的脂肪、幾乎零碳水,是不是聖品!(順帶一提,很多海鮮去除內臟都是如此)


Nature’s Touch 冷凍野生藍莓

好市多5
好市多-藍莓
好市多5-2
圖片來源:好市多

💰價格:239元 / 1.5公斤。
<好市多官網-野生藍莓>

美味:🌕🌕🌕🌕🌕
包裝:🌕🌕🌕🌗🌑(散裝,夾鏈袋)
推薦:🌕🌕🌕🌕🌕

心得:有買過Kirkland的藍莓,兩個比較起來,這牌子的比較不酸、較小顆,平均1kg的價格差不多。藍莓的好我就不多說了,除了水份高、熱量低,適合健身者食用,更是有豐富的抗氧化物質,營養價值真的很高、適合每個人。

冷凍藍莓不但保存容易,拿來加進優格、打成果昔、製作冰品都很好吃又方便。其實藍莓缺貨時,我也常買綜合莓(藍莓、覆盆莓、黑莓),但沒有很喜歡覆盆莓的味道,而且整體偏酸。另外,他原本的包裝是小圖這個,這次買回來還以為是另一個牌子🤣。


桂格黃金麩片燕麥片

好市多6
好市多-燕麥

💰價格:225元 / 1.7公斤。<好市多官網-麩片燕麥片>

美味:🌕🌕🌕🌑🌑
包裝:🌕🌕🌑🌑🌑(散裝一大包)
推薦:🌕🌕🌕🌕🌑

心得:除了比較便宜外,當初我根本不知道為什麼要買它🤣。因為它泡一陣子後會黏稠稠的,又沒味道;泡不夠久又很有顆粒感,沒辦法即沖即食啊!想騙!

不過我那健身教練魚先生說,這有比較多水溶性纖維、也是低GI食物。為了降低膽固醇和熱量控制我就接受它了。後來曾經拿來煮粥,喜歡吃黏糊糊粥品的人,應該會喜歡。

現在我都裝40g的燕麥片+20g的乳清蛋白粉(myprotein黑糖口味好喝👍🏻)+足夠的水+冷凍藍莓+無調味堅果,再加香蕉進去也很好吃。

這是我每天標配的早餐,吃完也有飽足感,比起早餐店的食物,真的會覺得神清氣爽、沒有負擔,可能這就是低GI食物的力量✨。推薦大家試試看!

只是這個包裝比較不好,我們每天吃消耗很快,就直接用食物夾儲存。若沒有很常吃的人,這樣一大包就需要自行分裝。不過看在他營養價值的份上,還是4顆星給過。


科克蘭 鮪魚罐頭

好市多7
好市多-鮪魚

💰價格:579元 / 8入。<好市多官網-鮪魚罐頭>

美味:🌕🌕🌕🌗🌑
包裝:🌕🌕🌑🌑🌑(無拉環,需用開罐器)
推薦:🌕🌕🌕🌕🌗

心得:我跟魚先生買魚類產品,最怕魚腥味和魚刺!所以我們通常只會吃生魚片(歪邏輯🤣)最近在別人的分享下嘗試這個,還好腥味不重,和市售不一樣的是:

  1. 較扎實。
  2. 少調味。
  3. 直接吃口感較柴。

因為最近有在記錄飲食,發現每天要吃足夠的蛋白質真的好難,然後某一天,突然看到蛋白質攝取量暴增,回頭看才知道,原來就是鮪魚你啊!

蛋白質:半個鮪魚罐頭 ≑ 100公克雞胸肉。雞胸肉吃膩了可以換個口味!我現在會拿來煮鮪魚嫩蛋、蕃茄鮪魚蛋,搭配蛋一起煮口感比較好,蛋白質也滿滿~若沒有熱量疑慮的人,可以加美乃滋做成鮪魚沙拉也好吃!


其他

剩下的都是第一次購買,也分享一下到底有沒有踩到雷。

Trident 冷凍酥炸鱈魚條

好市多8
好市多-鱈魚條
每一份約3條

💰價格:495元 / 1.81公斤。<好市多官網-酥炸鱈魚條>

美味:🌕🌕🌗🌑🌑
包裝:🌕🌕🌕🌗🌑(散裝,夾鏈袋)
推薦:🌕🌕🌗🌑🌑

心得:冷凍取出直接放進烤箱(氣炸鍋更好)加熱,雖然是冷凍但很快就熱好了!視覺上很美味,但就是很軟、容易散掉(可能熱氣反潮)。不曉得用炸/煎的會不會比較脆。

吃起來會有一個粉粉的味道,好像沒有期待的那麼好吃,但嘴饞臨時想吃炸物是可以接受的!只是應該不會想回購。


福記-日式滷蛋

好市多9
好市多-滷蛋

💰價格:275元 / 25顆,平均一顆11元。

美味:🌕🌕🌕🌕🌑
包裝:🌕🌕🌕🌕🌕(獨立真空包裝)
推薦:🌕🌕🌕🌕🌑

心得:滷蛋平均一顆11元還是覺得稍貴,而且當時是因為全家有賣福記溏心蛋,想說「日式滷蛋」是不是一樣的東西。滿心期待打開,果然是滷蛋沒錯😂。後來想想也對,他放在常溫販售就不會是溏心蛋。

吃起來比一般的滷蛋較不鹹,可能是日式口味,味道有點像溏心蛋。獨立包裝很方便(但不是很好撕開),隨身帶一個當點心,還可以順便補充蛋白質。


飛利浦 Sonicare 智能鑽石刷頭

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好市多11

💰價格:1499元 / 7個,平均一個219元。<好市多官網-飛利浦牙刷頭>

包裝:🌕🌑🌑🌑🌑(散裝)
推薦:🌕🌕🌕🌕🌑

心得:當初買電動牙刷沒有想太多,主要是飛利浦的顏值最高👍🏻,不過他們的刷頭不便宜啊!之前就用美白刷頭,除了想美白牙齒外,大小和刷毛軟硬度我覺得很剛好!喜歡小刷頭,可以一顆顆清潔、刷得很深入

他們牙刷有個特色,刷頭上方藍色退掉後,就該換刷頭了!機子本身也有提醒功能。美白效果沒感覺,但電動牙刷最好的是,刷完牙都像拋光過一樣,牙齒很光滑!

然後不得不抱怨,很討厭好市多的這種包裝,這麼大一片垃圾很佔空間。


蒜香奶油乳酪麵包

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好市多13
好市多-麵包

💰價格:299元 / 6顆,平均一顆50元。

美味:🌕🌕🌕🌕🌕
包裝:🌕🌕🌕🌑🌑(盒裝)
推薦:🌕🌕🌕🌕🌕

心得:這其實不是我買的,但是好吃到我想推薦!!!平時我們是不會買麵包類的食物,這次吃到有驚為天人的感覺!一定要烤過,表皮有點酥脆、味道像牛排店的大蒜麵包,中間乳酪夾餡有些甜味,鹹甜鹹甜,好邪惡的組合🤤。說是上面有青蔥,不過少到可以忽略。只是一個50元也是貴貴的,還有要體重控制的人,就先跳過吧。


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